Känner mig ledsen och nedstämd

Känslor av nedstämdhet, oro, sorg och håglöshet är en naturlig del av livet. Ibland är det vissa händelser som gör att du känner dig nedstämd. Många gånger kan du vara nedstämd utan att det har hänt något speciellt. Nedstämdhet går nästan alltid över av sig själv, men det kan ta tid.

Känner du dig ledsen och nedstämd eller tror dig lida av årstidsbunden depression?

Då är du inte ensam –snarare en i mängden. Så skäms inte, ta hjälp istället. Här är tre naturliga knep som hjälper. Under den mörka årstiden känner sig många trötta, deppiga och håglösa.

Att man känner sig ledsen och nedstämd eller tillfälligt råkar i obalans är vanligt och händer alla människor. Men om man under en längre period upplever nedstämdhet, orkeslöshet och känslor av meningslöshet kan man ha fått en depression. Visserligen har jag några bra vänner men jag känner igen mig i att man kan bli ensam när man är föräldraledig.

Jag fick två barn på raken och har varit hemma länge, sen gick föräldraledigheten över i arbetslöshet och jag känner sig både ensam och har fått sämre självförtroende.

Konkreta råd vid depression eller om du upplever att du känner dig ledsen och nedstämd ofta – Var uppmärksam på om du blir arg på dig själv för att du inte kan vara glad. Det är inte ovanligt att man tänker “jag har inget stort att vara ledsen över och borde kunna tvinga mig själv att vara glad”. Jag arbetar heltid med ett stimulerande jobb där jag träffar många trevliga människor. Trots detta känner jag mig ledsen och gråter mycket i min ensamhet. Jag känner mig okoncentrera men inte stressad utan snarare oengagerad.

Till exempel på vintern för att det är så mörkt ute och för att det kan vara svårare att hitta på saker som man mår bra av. Många känner sig mer ledsna och nedstämda dagarna innan mens. Det är okej att vara ledsen och nedstämd ibland. Det är inget fel med att vara nedstämd iblan det är vanligt att känna så.

Ibland kan man ha symtom från båda listorna samtidigt, alltså känna sig både uppvarvad och deprimerad. Till exempel kan man känna sig deprimerad och samtidigt ha en massa tankar som snurrar i huvudet, eller vara uppvarvad men ändå känna sig ledsen och nedstämd. Många som har bipolär sjukdom mår väldigt dåligt av det. Ledsen ofta fast jag har ett. Idag är ingen bra dag alls.

Det är ingenting som hänt eller så, och jag vet att jag egentligen är glad. Min familj känner inte igen mig längre, de säger att jag alltid ser frånvarande och ledsen ut nu för tiden och det kan jag nog hålla med om, största delen av min tid går åt till att försöka minnas sådant jag bara har vaga minnen av.

Jag är jätteorolig för att jag håller på att bli dement, jag är ju trots allt inte lastgammal. Behandlingen är tio veckor och under tiden får du stöd via chatt och meddelanden. Det kostar inget och du kan bo var som helst i Sverige. Forskningsstudien genomförs av Stockholms universitet i samarbete med Linköpings universitet. Men som du, så var jag tvungen att göra något.

Kände att jag blev mer och mer ledsen och avstängd. Och jag känner att jag gjorde rätt, även om det är kämpigt. Sakta, sakta börjar jag få tillbaka glädjen. Jag och mannen håller på att sälja ett hus, så vi är tvungna att ses en del ändå. Igår undrade en läsare vad man gör åt bittra kollegor som Slutat på gamla jobbet för hade en hemsk arbetskamrat som gjorde mig ledsen , nedstämd.

Jag vet inte vad jag ska göra längre. Hur många mail ska jag behöva skicka dem! Nä, usch vad ledsen och nedstämd jag känner mig just nu.