Storsäljande silverschampo här. Ger kraftig, långvarig stadga. En oberoende tjänst som hjälper dig jämföra produkter, priser och återförsäljare online.
Samtidigt är det också många som blir väldigt trötta den första tiden efter att de slutat och somnar tidigt och sover längre än vanligt. När man slutar röka är det också vanligt att man utvecklar en hosta, och att man får ont i halsen. Detta är dock bara en del av läkeprocessen, Hur länge varar abstinensen ? Vilka fördelar kan jag få av att sluta snusa ? Varför vill jag sluta snusa ? Börja med att minska mängden snus du använder.
När du har bestämt dig för att sluta är det bra om du sakta minskar mängden snus du använder. Då vänjer kroppen sig vid en mindre mängd nikotin innan själva snusstoppet. Om du av någon anledning väljer att sluta med nikotin är det mycket som börjar hända i kroppen.
Här har vi listat vad du kan vänta dig i form av abstinens och återhämtning, och hur du bäst hanterar det dag för dag. Hur länge den extra vikten finns kvar varierar även det mellan olika personer. Det tros att ungefär fyra av fem personer som slutat att röka eller snusa kommer att gå upp lite i vikt, i genomsnitt mellan och kilo.
Jag tänkte att jag skulle sluta snusa , lagomt passande nu till sommaren. Men, hur jäkla länge håller sig abstinensen i? Jag har ont i huvudet, svettas och är oerhört rastlös. Sjukt jobbigt, igår kväll höll jag på att bli.
Har nu slutat snusa efter 11år som snusare, varit utan snus nu i tre veckor, det går bra men tänker på det lite till o från, slutade bara snusa rakt upp o ner på väg till jobbet en måndag morgon, annars bestod morgonens första ryck av att just ta en snus direkt när man vaknade. Det är inte farligt utan beror på att lungor och luftvägar har börjat sin storstädning för att forsla ut bland annat rester av den tjära som samlats där. När kroppen ställer om sig till det tobaksfria livet kan man uppleva abstinensbesvär. Om du drabbas av det är det skönt att veta att det är helt normalt. Så uppstår abstinens av nikotin.
En person som röker eller snusar första gången får genast ökad puls och ett högre blodtryck. Om du däremot rökt under en längre period har kroppen lärt sig att normalisera puls och blodtryck, trots tobaken. En rökare har alltså inte högre blodtryck än en ickerökare. Har alltid tyckt att det varit gott att röka, är uppväxt med rök, mina föräldrar rökte. Nu är jag trött på att vara slav under ciggen och lukta som en gammal askopp.
Slutade röka för veckorsen med champix, har forfarande mycket abstinens , hur länge håller det på och vad ska jag göra mer än att kämpa, jag orkar snart inte. När du ska sluta snusa behöver du därför övervinna både den fysiska abstinensen och den psykiska. Den fysiska abstinensen går över efter ett par veckor, som mest, medan den psykiska abstinensen kan sitta kvar längre.
Bestäm ett datum när du ska sluta snusa. Man har ju vant sig vid en ständig ström av (hmm) endorfiner? Hur som helst sjunker den nivån och man blir låg under en längre period.
Kan definitivt förstå hur man kan använda alkohol för att ”täcka” upp för nikotinbristen. Springa är ett väldigt bra och beprövat sätt att lindra abstinensen. Nu har det gått vecka och dagar sen jag slutade. Jag pratade med en kvinna vars man hade slutat röka och börjat snusa som substitut. Han slutade snusa efter ett tag och stoppade fishermans friend-tabletter under läppen som substitut.
Under ett helt års tid var han som beroende av de där fishermans. Varken kön, ålder eller hur många försök du tidigare gjort för att sluta snusa verkar vara kopplade till dina möjligheter att faktiskt sluta. Inte heller om du snusar portion eller lössnus.
Däremot verkar det svårare att sluta ju längre du har snusat och ju tidigare i ålder du började. De känns dock som timmar, men rådet är att du använder dig av en timer för att mäta hur länge suget varar. Din subjektiva förmåga att bedöma tid är nämligen inte vad den borde vara när du lider av abstinens. Jag vill sluta snusa – hur gör jag?
Om du har bestämt dig för att sluta snusa , grattis! Det är bra för såväl din hälsa som din ekonomi, för låt oss vara ärliga, snus är inte gratis. Det kan vara bra att inledningsvis ha en plan men också ställa sig frågan, varför snusar du och varför vill du sluta att snusa. Om man drabbas av en hjärtinfarkt ökar risken att dö under det närmaste året för den som fortsätter snusa jämfört med den som slutat. Den som snusar en dosa snus om dagen eller mer ökar riskan att drabbas av typ 2-diabetes med det dubbla eller mer.
Lägg märke till allt som blir bättre. Du kan också kontakta Sluta -röka-linjen. Tänk på allt som har blivit bättre när du har varit snusfri ett tag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.